спасибо!

ваше сообщение отправлено.

    Белковая диета – можно, но очень и очень осторожно

    Аткинсон, Дюкан, Кремлевская – все это, если не вдаваться в подробности, та или иная разновидность белковой диеты. Принцип действия этой диеты в корне отличается от принципа действия большинства диет, предназначенных для избавления от лишнего веса. Здесь главное не меньше есть и больше двигаться, а что именно есть, особо не ограничивая при этом количество съеденного. Повышение же двигательной активности и вовсе не обязательно, но, как водится, все-таки очень желательно.

    Как и всякое чудо-чудное на словах, на деле все оказывается гораздо сложнее и далеко не так радужно.

    Белковая диета подразумевает резкое снижение в рационе углеводов и такое же резкое увеличение белков. Теория же, поверхностно и вкратце, звучит так: для переваривания белков организм тратит очень много энергии, которую, не получая из углеводов извне, берет его из наших ненавистных жировых отложений. Мышечная же масса, как в большинстве диет, не страдает, так как организм, получая в избытке и даже переизбытке белок извне, не «выедает» его из мышц.

    При этом поедаемый в больших количествах белок дарит пусть и несколько тяжеловатое, но очень продолжительное чувство насыщения, не давая практически ни единого шанса чувству голода.


    На деле же все, как водится, индивидуально. Во-первых, белковая диета требует железного здоровья. Здесь особое внимание следует обратить на состояние печени и почек, которым в ходе белковой диеты достается больше всего.

    Во-вторых, любовь к белкам, лучше во всех видах, обязательна. Если вы знатный мясоед, белковая диета вполне может вам подойти. Вегетарианцам же на белковой диете придется гораздо сложнее, хотя варианты белковой диеты придуманы и для них.

    В-третьих же, практически полное исключение из рациона углеводов может привести к хронической усталости, проблемам с желудочно-кишечным трактом и, что самое главное, заторможенности и значительном снижении умственной активности. Последнее чаще всего замечают те, чей род деятельности подразумевает достаточно интенсивную интеллектуальную деятельность. Наш мозг, не получая запрещенную белковой диетой глюкозу, начинает работать гораздо медленнее, что не только сказывается на интеллекте, но и на настроении в целом.

    Женский же организм на отсутствие жиров в рационе может отреагировать сбоем цикла, так как для правильного функционирования гормональной системы необходимы именно жиры, а не белки. Игры которое платят без вложений. Игры без балов и заглушек платящие реальные деньги. Полный список игр зарекомендовавших себя как стабильные проекты. Играть и получать реальные деньги - Онлайн игры с выводом денег представляют собой высокодоходные инвестиционные проекты с игровой составляющей. Зарабатывать в них можно как с вложениями собственных средств, так и без вложений.