спасибо!

ваше сообщение отправлено.

    Что помогает похудеть после родов

    Появление малыша в семье доставляет огромную радость родителям. Но у мамы появляется проблема.
    Увеличение веса во время беременности - это нормально. Дополнительные килограммы необходимы, чтобы прокормить растущего ребенка. Часть этого веса происходит от того, что тело женщины содержит много жидкости. Поэтому у некоторых вместе с рождением ребенка вес тает сам по себе. Но не всегда килограммы исчезают так быстро, как этого хочется. Многие весят даже больше, чем до беременности.
    Большинству просто некомфортно с лишними килограммами, и поэтому они хотели бы быстрее восстановиться. Как правило, большинство женщин постепенно набирают вес с возрастом независимо от того, имеют ли они детей или нет. Обычно это не приводит к проблемам со здоровьем. Но если вес через год после родов все еще сохраняется, как в конце беременности, то это уже проблема, с которой надо бороться.
    Предотвращение долгосрочной проблемы с весом
    Чтобы избежать проблем с излишками веса после родов, нужно поддерживать вес в таком состоянии, сколько необходимо для собственного здоровья и здоровья ребенка.
    После родов потерять вес не всегда легко. Рождение ребенка приносит хаос в привычную жизнь. Иногда мамы меняют из-за этого свои привычки в еде или отказываются от обычной тренировки. Это одна из причин, по которой трудно избавиться после рождения ребенка от тяжести веса. Лучшей возможностью нормализовать вес является комбинация из продуманного меню и режима питания и дополнительной физической активности.
    Исследования потери веса после рождения
    Ученые интересуются этой проблемой, потому что она связана со здоровьем женщины, и проводят исследования и разрабатывают рекомендации по этому вопросу. В исследованиях, были предложены следующие программы:
    - прогулки с колясками в группе с другими женщинами,
    - встреча участниц группы для похудения с демонстрацией информационных блоков о пищевых привычках и анализом собственных привычек в еде;
    - анализ калорийности блюд с уменьшением содержания жира с дополнительными упражнениями и без них.
    Результаты исследования
    Программы только тренировок или только диеты не были особенно успешными. Лучше всего худели женщины, придерживающиеся как диет, так и фитнес-программ.
    Результаты в цифрах: без специальной программы удалось похудеть 20 женщинам из 100. При использовании сочетания диеты и физических упражнений это удалось сделать примерно 40 из 100. Always select FloorMedics marble stain remover for best result