спасибо!

ваше сообщение отправлено.

    Как женщине побороть стресс за рулем

    Автомобиль — один из наиболее востребованных видов транспорта в наши дни. Их количество на дорогах беспрестанно увеличивается. С увеличением количества автомобилей возрастает и количество потенциально опасных ситуаций на дороге, что вызывает у водителей постоянный стресс.
    Стресс за рулем ежедневно испытывает каждый автомобилист: пробки, забитые парковки, «лихачи». Бороться с этими ситуациями практически невозможно и дальше, скорее всего будет только сложнее и сложнее. А вот бороться со стрессом и научиться контролировать свое эмоциональное состояние вполне возможно. Для этого необходимо правильно настроиться.
    Несколько вариантов борьбы со стрессом:
    1. Первый. Постарайтесь настроиться на доброжелательный лад. Спокойно относитесь к водителям и пешеходам, не обращайте внимание на неправильное поведение. Хороших водителей наоборот постарайтесь замечать, мысленно благодарите их за «хорошее поведение». Сами тоже стремитесь быть хорошим и спокойным водителем. Позитивное настроение должно быть козырем в вашей езде и не важно как ведут себя другие.
    2. Второй. Помните, что беспрестанный стресс приводит к эмоциональному и энергетическому истощению и депрессии. Перед поездкой на работу хорошо позавтракайте вкусной и полезной едой, правильное питание помогает избежать нервозов. Держите в машине пачку печенья или конфеток и бутылочку с напитком — это поможет скрасить время в пробке и успокоиться. Обратите внимание, что лучше всего снимают стресс лимон и кофе. Также любая углеводосодержащая пища (фрукты, сладкое) способна расслабить организм человека и снять нервное напряжение. Воспользуйтесь жвачкой — монотонное движение челюстями, по мнению специалистов, улучает кровоснабжение головного мозга, что тоже помогает избавиться от стресса за рулем.
    3. Третий способ — музыкальное сопровождение. Слушайте разнообразную приятную музыку пока едете в автомобиле, это поможет избежать стресса за рулём. Особенно хорошо для релаксации слушать классику и музыку природы. Для поднятия духа подойдут маревые мелодии, динамичные композиции и заводная поп-музыка. Создайте свой плей-лист любимых песен, запишите его на диск или другой носитель и не забывайте вставлять его в магнитолу перед поездкой.
    4. Четвертый — философское отношение. Проблему пробок никак решить не удастся и из пробки никуда подеваться не получится, следовательно гнев на эту тему бессмыслен. Поэтому просто расслабьтесь, поработайте над собой и измените свое отношение к ситуации. Пробка — это шанс подумать о чем-нибудь продуктивном или позитивном. Продумайте тщательно планы на день или просто помечтайте.
    Но занимаясь саморелаксацией в пробке не отвлекайтесь от дорожного движения на мобильный телефон, газету или журналы, луче поболтайте с пассажирами или послушайте музыку. Самые дающие игровые аппараты на деньги ждут вас.Прямо сейчас вы можете насладиться игрой в более 1000 различных слотов на деньги.Заходите прямо сейчас и срывайте свой самый большой джекпот