спасибо!

ваше сообщение отправлено.

    Ускоренное восстановление после родов реальность или миф?

    Ускоренное восстановление после родов реальность или миф?
    В жизни каждой девушки наиболее важным событием являются роды. Этот очень трепетный и волнительный момент сказывается на состоянии мамочки. После родов в организме мамочки происходят значительные изменения. Поэтому у женщин возникает вопрос: «Как восстановиться после родовой деятельности быстро?».
    После рождения малыша мамочка испытывает радость, ведь она ждала этого девять месяцев. Поэтому женщина буквально светится от счастья. Но есть и отрицательные стороны этого события. Мамочка чувствует себя уставшей, истощенной. И это понятно, ведь роды требуют много сил.
    Симптомы, которые могут наблюдаться у девушек сразу после родов:
    Выделение слизи со сгустками крови из половых путей;
    Сокращение матки;
    Боль в области промежности;
    Запоры;
    Проблемы с мочеиспусканием.
    Все симптомы являются нормальными. Они говорят о том, что организм начал самостоятельное восстановление после рождения малыша. По сколько эти признаки естественны, то от них в первые дни не избавиться. Но можно помочь своему организму прийти в себя как можно скорее. Но надо понимать, что это не так легко, как кажется. Поэтому не ждите, что восстановитесь через пару дней, даже и через неделю может не получится восстановиться.
    Как восстановить организм?
    Необходимо отдыхать.
    Сделать это с новорожденным очень трудно, но все же возможно. Не доводите себя до изнеможения, всех дел не переделать. Поэтому старайтесь отдыхать вместе с малышом. Нужно восстановить силы, а не лишить организм даже того, что осталось.
    Пейте больше воды. Это действительно очень важно! Многие не уделяют воде должного внимания. И это в корне неправильно. Наш организм нуждается в воде, так как он из него состоит. Не стоит относится к этому правилу пренебрежительно.
    Питайтесь сбалансированно.
    После такого серьезного стресса, организму нужны витамины, микроэлементы. Питание не только восстановит силы и состояние матери, но и поможет вернуть в форму фигуру.
    Выполняйте лёгкие физические нагрузки. Не стоит себя перенапрягать, а вот в меру заниматься физической активностью необходимо.
    Делайте различный комплекс упражнений не только для тела, но и для влагалища, и груди. Это поможет быстрее восстановить эластичность мышц, улучшить общее состояние и облегчить болевые ощущения.
    На самом деле восстановление - это трудный и длительный процесс. Вот поэтому прийти в себя за неделю просто нереально. Необходимо запастись терпением и не торопить время. Главное не лениться и выполнять правила. Проекты одноэтажны домов с мансардой http://z500proekty.ru/doma/tag-odnoetazhnie/tag-proekty-domov-s-mansardoy.html в Москве