спасибо!
ваше сообщение отправлено.
Калорийные вкусные продукты буквально устраивают ловушки для нашего организма, и наша задача избежать этой западни. Не стоит морить себя голодом, организм моментально попытается вернуть все свои потерянные килограммы, да еще и с запасом прихватит. Питайтесь часто, но понемногу, если промежутки между приемами пищи будут небольшими, то вы и проголодаться толком не успеете, а значит и съедите значительно меньшую порцию. Тщательно пережевывайте пищу, обществу вы этим не поможете, а вот своему организму наверняка.
Замените белый дрожжевой хлеб на черный или на хлебцы. Если вы можете отказаться от хлеба полностью, то всевозможные бутерброды для перекусов можно сделать из листьев пекинской капусты, вернее это будет больше похоже на голубцы. Начинка для таких голубцов может быть любой: рыба, постное мясо. Магазинный майонез - еда очень калорийная. Но ведь совсем не сложно приготовить свой домашний майонез: взбейте вилкой сырой желток с небольшим количеством подсолнечного масла, добавьте по вкусу соль, сахар, лимонный сок и горчицу. Вот и готовый соус для вашего пикантного бутерброда.
Совсем без сладкого обойтись сложно, да и сахар необходим нашему организму, но обычный рафинад можно заменить тростниковым сахаром. Хорошая альтернатива пирожным и тортам - пастила и зефир. Откажитесь от молочного шоколада, приучите себя к горькому, даже если поначалу вам будет очень невкусно.
Фрукты необходимая еда при любой диете, но вот фрукты не могут быть любыми. Виноград, персики, инжир - это не для вас. Выбирайте цитрусовые: их сейчас такое разнообразие, что самое время попробовать все. Только съедайте фрукты в первой половине дня.
Конечно утренний кофе со сливками - еда для удовольствия, только вот «прилипают» эти сливки к тебе навечно. Попробуйте заменить коровьи сливки соевыми, вкус практически не различим, а вот разница в калориях огромная.
Обманите свой организм размером тарелки: чем меньше тарелка, тем больше еды будет казаться на ней. Ешьте не спеша, ведь организму требуется время понять, что он полностью насытился.
Пейте больше простой воды, откажитесь от лимонадов и покупного кваса. Вкусный напиток можно приготовить из зеленого чая, лимона и имбиря. Положите все это по вкусу в чайник и залейте кипятком. Остудите и можно пить.
Любая диета не должна быть голодом ни в коем случае. Но кто сказал, что еда должна быть невкусной? Ищите замену тяжелым жирным продуктам, и вы «убьете двух зайцев» сразу: ваше меню будет вкусным и разнообразным, а фигура стройной и подтянутой. Хочешь поднять денег быстро и просто? Тогда заходи в Казино Адмирал 777 там тебя ждет удача, она тебе заждалась. При регистрации укажи реальные данные и подтверди номер телефона, тогда получишь бонус 777 рублей на свой игровой счет, играйте и выигрывайте, всем удачки и больших побед.